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美智库称俄军部署适合“混合战” 北约作战准备不足

2019-06-25 22:45 来源:维基百科

  美智库称俄军部署适合“混合战” 北约作战准备不足

  百度  东方网记者朱贝尔3月25日报道:上海市虹口区充分发挥区位优势,近年来通过一系列金融支持政策,吸引了全国十分之一的公募基金公司在该区“落地生根”,成为了基金产业聚集区的“新贵”,这是记者从今天下午举行的第八届北外滩财富与文化论坛上获得的信息。日前,记者采访到了在长沙的黄金柱,现在的她月收入过万,并有一个60人的团队。

原标题:新疆萌妹子特警蹿红网络公开择偶标准  东方网7月18日消息:近一段时间,来自新疆喀什地区公安局特警支队的女特警迪丽热巴·牙合甫因她的一组照片迅速蹿红网络,网民亲切称她为“萌妹子特警”。”  20世纪90年代初,史特里戈夫创建俄罗斯首家商品交易所。

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  7、公司资金制度的规划与建设,建立并完善各类资金管理制度以及各类资金报告和报表。

    众所周知,杨阳洋不善表达,全靠萌态取胜。

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  原标题:部委国企北京郊区建数十培训中心设娱乐场所  一处仿古“娱乐厅”位于山庄深处。

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    从合肥车主维权现场看,车友拉出“一汽大众=遗弃大众!无良车企!断无止境!速腾断梁,危及生命!”条幅来为自己维权,行为难免有些过激。

  百度原标题:周迅婚后将减产回归家庭  7月16日晚,由周迅工作室主办的“关爱特殊儿童ONENIGHT公益晚会”在杭州黄龙体育馆温暖开唱。

  ”对此,市交通委相关负责人表示,“要管好打车软件,还需其他管理部门一起参与形成合力。同时,有计划、有目的地引进基金行业的国内外领军人才和高层次管理人才落户虹口。

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百度 尽管里面有洗衣机、卫浴等现代设施,但没有电视或电脑。

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广西手机报3月23日下午版

广西手机报3月23日下午版

2019-06-25
星期六 农历二月十七
封面图:春分时节已悄然而至。春分节气平分了昼夜、寒暑,此时的节气特点是阴阳平衡,保健养生时也要顺应节气的特点。专家提醒,此时节,天气虽然转暖,但昼夜温差较大,乍暖还寒,建议做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动、畅情志,以保持人体的阴阳平衡状态。春季养生,有哪些要注意的地方呢?详阅本期专刊

--今日导读--
【养生热点】
▲春天宜吃香椿蒜苗等蔬菜
▲春季大寒大热食物要少吃
▲脾胃虚寒者不宜吃白花菜
▲热性体质慎吃艾草类食物
【健康关注】
▲春季时节养肝护肝正当时
▲七大招让你远离情绪波动

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【春季·养生】
春季养生宜“吃春”
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关于春分前后的饮食,民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称“吃春”。所谓“吃春”,既是指要在春天吃适宜养生的食物,也是指要多吃时令季节的果蔬。

▲多食富含植物蛋白质的食物
春天可食用的春芽很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。春季也是葱和蒜在一年中营养最丰富、最嫩的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。适合在春季多吃的蔬菜还有菠菜。虽然菠菜一年四季都有,但以春季为佳,对解毒、防春燥有益处。此时还宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,可以增强体质抵御病菌的侵袭。初春肝气盛易伤脾,适量多吃大枣、山药等甜食可以养脾,最好做些大枣粥、山药粥等食用。

▲大寒大热的食物要少吃
春季饮食也要讲究平和,可以根据食物寒热温凉的不同性质,来帮助我们调整身体的阴阳平衡。总体的原则是,大寒大热的食物要少吃,食物多样。“由于食物分为寒、热、温、凉、平五种属性,春季食补养生还应注意食物的阴阳互补,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,添加葱、姜、酒、醋等温性调味品,以防止菜肴性寒偏凉;在食用韭菜、大蒜等助阳类食材时,配上蛋类等滋阴食材,可达到阴阳补的目的。”春天容易上火的人,可以用杭白菊、野菊花、西洋参等泡茶喝,菊花清热、清肝明目,西洋参是滋阴的。另外,像绿茶、玫瑰花茶等清肝饮品,可以去火、清脂,也可适量多喝一些。

▲不宜赖床、剧烈运动
宁夏银川市中医医院治未病中心副主任医师吴晓晶建议,除饮食调理外,春季人们的作息起居习惯,也是必不可少的养生环节。主张此时节宜早睡早起,在庭院或环境好的自然环境中慢慢散步。另外,在春季,不建议做剧烈运动。剧烈运动容易导致阳气过于亢盛,大汗淋漓的状态易致阳气外泄,这些都是不利于养生的。人们应该顺应向上升腾的感觉,既不要损伤阳气,又不能使阳气过亢。由于晚睡导致晚起、久卧的过程也是耗气的过程。另外,此时节养生还要讲究“春捂秋冻”。所谓“捂”不是要大汗淋漓,春分时节早晚温差较大,要注意增减衣物以顺应节气的变化,适当保暖即可。

广西手机报3月23日下午版

【春季·饮食】
春季野菜味美也别盲目食用
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菠菜、韭菜、香椿……春季,这些时令蔬菜陆续上市,给人们带来美味尝鲜的同时,也守护着大家的健康。不少对美味有着执着追求的市民,已经迫不及待地到田间地头寻找这些当季餐桌佳品了。不过,医生提醒,市民在寻找野菜的同时,别忘了野菜也是“挑人”的,盲目食用野菜,可能会影响健康。

●脾胃虚寒者不宜吃白花菜
柳州市中医医院副主任医师石彧介绍说,白花菜,或者叫扣子菜,在《福建中草药》中有记载,性味“微苦,寒”。《广州植物志》中,认为其“清凉散热,可治轻微的喉痛。”《南宁市药物志》认为其“治眼红肿痛及痢疾。”简单地说,作为广西的一道地道药材,白花菜具有清热、解毒、利尿、散血、消肿等作用,可治痢疾、淋病、目赤、喉痛、疔疮等。虽然是个好东西,但石彧建议,如果是新鲜的白花菜,打汤的话一次不宜过量,1-2两即可。而且需要注意的是,由于其性味苦寒,脾胃虚寒者忌食,常人亦不宜多食。

●热性体质慎吃艾草类食物
石彧介绍,艾草是个宝。艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾经。在功效上,全草入药,有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。历代医籍记载艾草为“止血要药”,又是妇科常用药之一,治虚寒性的妇科疾患尤佳,又治老年慢性支气管炎与哮喘,煮水洗浴可防治产褥期母婴感染疾病。艾草还具有一种特殊的香味,这特殊的香味具有驱蚊虫的功效。广西很多地区都有将艾草的嫩芽及幼苗作菜蔬的做法。不过,石彧也提醒,因为艾草为辛温食物,发烧、血压在150/90mmHg以上者,以及急性传染病患者应避免食用,热性体质者也要慎食。

●气虚者切记谨慎食用薤白
平日里,不少市民都喜欢用薤白来煎鸡蛋。石彧介绍,薤白性味辛、苦,温,归心、肺、胃、大肠经。作为中药,常用来通阳散结,行气导滞。用于胸痹心痛、脘腹痞满胀痛等。作为蔬菜,薤白可以用来煎鸡蛋。这道菜辛香开胃,宽胸除痹,可用于胸痹心痛。需要注意的是,作中药时,气虚者慎用;作蔬菜时,发热病人不宜多食。阴虚发热者不宜食。作为滑利之品,无滞勿用。此外,薤白吃多了会发热,忌与韭菜搭配。

【健康·热点】
春天养肝正当时 养气护肝身体好
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春回大地万物复苏,应有好心情才对。但不少人反映心情烦躁,晚上睡觉如梦游,这是怎么啦,有什么调整方法?广西壮族自治区人民医院中医科医师唐志民说,这是人们在春天没做好肝气养护,肝木在春天的阳气升发失于疏泄,干扰人的思想情绪表现出的不良反应。为此,春季养生做好肝脏的养护很有必要。抓住春天,滋养肝木养阳正当时。

▲没养好肝,人会有不良反应
肝脏是人体的化工厂,不仅对饮食营养具有合成分解的作用,还具有调节人体精、神、气、血的正常运转,保持人体全身气机疏畅的功能。一旦肝木在春天的阳气升发失常,肝木就对心胆情志、脾胃消化及循环内分泌都会做出不良反应,使人生病。唐医生说,最近医院接到不少因肝木阳气升发失律而前来看中医的人。经中医辩证问诊,发现有因肝木阳气升发太过造成肝阳火旺的症状,如口干咽痛、口臭尿黄、失眠多梦等。有因肝木阳气升发不足带来的畏寒肢冷、精神萎靡怠倦嗜卧等。这些症状轻者带来不适感,影响工作生活、情绪,重者上升为疾病,危害人体健康。

▲春天养肝注意五点
那么,在春天,如何养肝养阳?唐医生建议,春天养肝养阳,要根据春天气候特点及引起肝木失调的原因,从衣着、饮食、休息、运动、心情等进行调整滋养。
1、衣着要以宽松保暖为主,特别是颈背下肢保暖。
2、饮食有节,有规律一日三餐,戒烟限酒,忌吃油腻、过咸辣等重口味和油炸烧烤的东西。适当吃一点入肝的酸性食物,如柠檬、橙橘、乌梅和酸嘢。还可吃一些有助阳气升发的辛味和甘味食物。辛味的食物有姜、葱、蒜、香菜和韭菜、茼蒿等,甘味的食物有大米、小米、麦子、大枣和藕薯、苹果、草莓、葡萄等,并多吃一些春天应季的果蔬。
3、不要熬夜,保证充足高质量的睡眠保护肝脏。因为熬夜煎熬肝精耗血加大肝脏负担,阳不归阴,影响肝血在晚上回藏对肝脏修复保养,消耗阳气。
4、亲近大自然,多做一些有利于身体放松、养气养神的运动,如沐浴阳光、春游、健步走等有氧运动。
5、注意心情调节,唱歌跳舞愉悦身心,不要看感伤恐怖影片,不要思虑过重,让心态心情处于平和舒畅的状态。

【健康·支招】
学会七大招 让你远离情绪波动
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你有失眠、入睡困难、早醒、睡眠质量下降的症状吗?据了解,春季是精神疾病高发季节,在湿冷的环境中,人的情绪容易波动甚至失控。那么,在冬春交替之际,如何应对情绪变化呢?以下,小编教你七大招,助你远离情绪波动。

1、做好保暖
寒冷的冬天虽然过去了,但早春的天气还是偏冷。这时,人体的适应能力差,抵抗力下降,容易造成感冒、颈椎病、肩周炎、呼吸道等疾病的发生。人体适应能力需要一个过程,衣服不宜减得太快,最佳的穿衣程度为人体感到舒适、保暖。

2、多接触明亮色彩
春季由于阴雨的原因,环境的颜色都较为灰暗。因此在春季,可以在服饰和环境布置上,适当增加一些颜色变化,特别是温暖的色彩,如粉红、橙色、桔黄、荧光绿等,都可以刺激视网膜神经,从外在环境上调动积极的情绪。

3、多参加户外活动
抓住每一个天气晴朗的日子,出门散步或骑骑单车,都会令你的心情也开朗起来。阴雨天气,可以在室内进行有氧的运动,流淌的汗水就自动把抑郁的情绪给排解掉了。

4、学会宣泄
要学会宣泄、释放,事情不能憋在心里,找找倾诉的对象,大哭一场也许“心里会好过些”。不妨试着改变自己的生活习惯,积极主动起来,多与朋友交往,愉悦心情。

5、用食物增加快乐
一些食物也有缓解压力作用,如黑巧克力、坚果类可以帮助我们缓解压力。香蕉、樱桃和葡萄柚都被称为是“快乐水果”,可以振奋精神、提神醒脑,增强抗压能力。一杯暖暖的绿茶,可以让情绪放松。橄榄油和三文鱼,可以营养大脑、提高效率。牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富钙质,有助于消除烦躁,安定情绪。

6、按时睡觉
长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。要保持作息时间规律,睡前用热水泡脚,不看情节恐怖的电视剧、不听激烈的音乐,营造安静、舒适的睡眠环境等,必要时可求助精神科医生。

7、多晒太阳
冬春交替时节,天气好时,可以在午后太阳当头之时,晒20分钟左右,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。

【明日天气】
南宁:小雨14℃-17℃
柳州:小雨12℃-16℃
桂林:小雨11℃-14℃
梧州:小雨14℃-17℃
北海:小雨14℃-18℃
防城港:小雨15℃-18℃
钦州:小雨16℃-18℃
贵港:小雨16℃-17℃
玉林:小雨15℃-18℃
百色:阴17℃-20℃
贺州:中雨12℃-14℃
河池:小雨13℃-16℃
来宾:小雨14℃-16℃
崇左:小雨15℃-20℃

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